| 芳香浴 |
芳香浴とは、簡単に言うと、鼻から匂いを嗅いで香りを楽しむやり方で、アロマセラピーの中でも、もっともお手軽な楽しみ方です。
「アロマがまったく初めて」という方は、まず芳香浴から初めてみましょう。
芳香浴にもいろいろなやり方があります。 |
ハンカチやマグカップを使う |
ハンカチなどに1〜2滴精油を落として、香りをかぐだけ。
時間と場所を選ばず、いつでもどこでも、簡単に楽しめるやり方です。
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| キャンドル式ポットを利用する |
アロマポットにぬるま湯を7〜8分目まで入れ、精油を落とす。(6畳で5〜6滴。部屋が広い場合はポットを増やす) 水分の蒸発とともに、部屋に拡散した香りを楽しみます。
→アロマポットを探す
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| 電気式アロマライトを使う |
火を使わないので、寝室や子供部屋などでも安心して使えます。
ほとんどのライトがフットライトやナイトライトとしても楽しめます。
 
→アロマライトを探す
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| スプレー式エアフレッシュナーを作る |
無水エタノールと精製水で希釈して、簡単に作れる香りのスプレー。
持ち運びができるので、どこでも手軽に使うことができます。
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電気式ディフューザーを使う |
好きなときに、好きなお部屋でアロマテラピー。 広いお部屋でも隅々まで香りが広がります。家族全員アロマで健康になりましょ♪
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| アロマバス |
| お風呂に数的の精油を垂らすことにより、精油の香りを鼻から吸入するとともに、香りの成分の効果を肌から浸透させることもできます。
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浴槽にお湯を張り、5滴以下の精油を落とします。お湯をゆっくりかき混ぜて、全身つかります。 リラックスしたいときは、ぬるめのお湯にゆっくり入り、リフレッシュしたいときは、熱めのお湯に短時間で切り上げます。
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全身浴と同じように浴槽に精油を落として、お湯をかき混ぜます。 みぞおちのあたりまでつかり、上半身が冷めないようタオルなどをはおって、汗が十分出るまでつかります。
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洗面器にお湯をはり、1〜3滴の精油を落とします。これに両手首までを浸します。体調を崩して入浴できないときや、お風呂に入る時間的な余裕がないときなどに、大変便利です。
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| 大きめの洗面器やバケツに半分くらいのお湯を張り、精油を1〜3滴落とします。よくかき混ぜて、両足首までを浸します。 座りながらでもできるので、高齢者や体力の衰えている方でも、楽に楽しめます。 |
| カンタン♪バスソルト(10回分)の作り方 |
【材料】天然塩250g、好みの精油を４０滴
【作り方】ボウルに天然塩を入れ、好みの精油を落とす。スプーンでよくかき混ぜる。密閉容器に入れて冷暗所に保存。2〜3週間で使い切る。 |
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| 湿布 |
| 湿布は手軽にできる応急処置の1つですが、これに精油を加えることで、心身に対する効用を高めることができます。 |
洗面器に、水またはお湯を張り、目的にあった精油を1〜3滴落とし、タオルや布に含ませます。これを軽くしぼって、湿布する部位に当てます。
一般的に、急性のトラブルに対しては冷湿布、慢性的なトラブルに対しては温湿布が効果的とされています。 |
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| マッサージ |
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| ハウスキーピング |
普段使っている洗剤の成分を見たことがありますか？
市販の洗剤には、かなり刺激の強いものが使われいる場合も、少なくありません。
密室で使用すると、頭痛や吐き気を催すこともあります。
体にもお財布にもやさしい、精油を使ったナチュラル ハウスキーピングにチャレンジしてみませんか？ |
掃除機 |
| 掃除機のフィルタ部分に1〜2滴精油を垂らすだけで、掃除機をかけながら素敵な香りが部屋中に広がります。
空気浄化作用や防虫・防臭効果のある精油を使えば、お掃除しながら一石二鳥♪ |
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